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Kathrin Klee

Bewegung - Körperwahrnehmung - Entspannung

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NIMM DIR ZEIT FÜR DICH

Dein Weg zur gesunden Bewegung beginnt hier. Sei Förderer deiner eigenen Gesundheit, körperlich und mental.

Rückenentspannung

Meine Angebote

  • kräftigt deine magische Mitte
  • trägt zu deiner guten Haltung bei
  • trägt deine inneren Organe und hält sie an ihrem Platz
  • unterstützt dich bei Deiner Rückengesundheit
  • gibt dir ein besseres Körpergefühl
  • kann Inkontinenz vorbeugen
  • Halte dein Fasziensystem geschmeidig
  • Verbessere somit deine Beweglichkeit
  • Alle Prinzipien des Trainigs in einem Kurs
  • Dehnen, Körperwahrnehmung, Federn, Beleben
  • Selbstmassage mit Rolle und Massageball


  • fährt dein Nervensystem runter
  • lässt dich deinen Körper wahrnehmen
  • richtet deine Aufmerksamkeit nach innen
  • meditativ und pure Entspannung


3 Stunden zum Thema Rückengesundheit am

Sa. 17.05.25 von 10 - 13 Uhr.

Melde dich jetzt an und investiere 54 € in deine Rückengesundheit.

  • Impulsvortrag
  • Effektive Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung
  • unter qualifizierter Anleitung
  • Fehlerquellen in Bewegungsabläufen erkennen und vermeiden
  • Bewegungssequenz zur weiteren Durchführung für Zuhause

NIMM DIR ZEIT FÜR DEINEN KÖRPER


Kräftige deinen Beckenboden für eine starke Körpermitte. Erfahre die positiven Auswirkungen auf deine Körperhaltung und deinen Rücken.

Mehr Kraft im Alltag mit Beckenbodentraining


Du bekommst einen anatomischen Einblick, wo dein Beckenboden liegt, wie er funktioniert und aufgebaut ist. Allgemeine und spezifische Übungen zur Körperwahrnehmung, Kräftigung und Entspannung werden dich dabei unterstützen, deinen Beckenboden zu aktivieren und loszulassen. Für dein persönliches Übungsprogramm bekommst du Übungen an die Hand, die du ganz leicht in Deinen Alltag integrieren kannst.

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach § 20 SGB V

Termine Beckenbodentraining

Derzeit kein vormittags Kurs

Kurszeit: 18:30 bis 19:30 Uhr

Kursbeginn 13.02.25

Kursende 10.04.25

Insgesamt 8 Termine


Kursbeginn 15.05.25

Kursende 10.06.25

Insgesamt 8 Termine

Bitte beachte: Am 29.05. findet keine Kursstunde statt

96 € / 8 Termine

Ort:

03226 Naundorf, Naundorfer Dorfstraße 13

JETZT ANMELDEN

Beweglichkeitsorientiertes

Faszientraining


Faszien (Bindegewebe) haben wir fast überall in unserem Körper, die gesamte Muskulatur ist über Faszien miteinander verbunden.

Um sie geschmeidig und elastisch zu halten benötigen Faszien dynamische und federnde Bewegungen. Zudem berücksichtigt das Faszientraining in diesem Kurs die vier Prinzipien nach Schleip:

Dehnen, Körperwahrnehmung, Federn und Beleben. Dieser Kurs bietet mehr als nur "rollen".

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach § 20 SGB V

Sportmatten

Termine Faszientraining

Kurszeit: 18:00 bis 19:00 Uhr


Kursbegin 12.02.25

Kursende 30.04.25

Bitte beachte: Am 16. und 23.4. finden keine Kursstunden statt, wegen der Ferien.


Kursbeginn 14.05.25

Kursende 16.07. 25


Kursbeginn 10.09.25

Kursende 26.11.25

Bitte beachte: Am 22. und 29.10. finden keine Kursstunden statt, wegen der Ferien

120 € / 10 Termine

Ort:

Müschen, Dorfgemeinschaftshaus, Dorfstr. 13

JETZT ANMELDEN

NIMM DIR ZEIT

FÜR INNERE BALANCE


Starte dein Yin Yoga für eine tiefe Entspannung, Ausgeglichenheit und Regeneration.

Yin Yoga


Yin Yoga ist eine ruhige Methode, die sich auf das Loslassen mit Hilfe der Schwerkraft und Entspannen des Körpers konzentriert. Sanfte Positionen werden etwas länger gehalten, um die tieferen Schichten im Körper zu erreichen und ganz in dein Inneres einzutauchen. Die Beweglichkeit wird gefördert, das Fasziensystem angesprochen, dein Nervensystem runtergefahren.

Du benötigst keine Erfahrung im Yoga. Wir arbeiten bodennah mit Hilfsmittel wie Yogakissen, Blöcken und Gurt. Yin Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, deinen Körper zu spüren, loszulassen und den eigenen Grenzen achtsam zu begegnen. Yin Yoga ist Ruhe, Loslassen, Entspannung.

Körperreise

Termine Yin Yoga

Kurs am Mittwoch

Kurszeit: 19:30 - 20:30 Uhr

Kursbeginn 14.05.25

Kursende 16.07.25


Im Mai ist eine kostenlose Probestunde zu vergeben.

Melde dich gerne telefonisch


120 € / 10 Termine

ORT:

03226 Naundorf, Naundorfer Dorfstr.13

JETZT ANMELDEN

BEWEGUNG TUT GUT

Ich bin ein Bewegungsmensch und habe meine Passion zum Beruf gemacht.

Kathrin Klee - Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin

Kathrin Klee

Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin


Im Jahr 2000 erfüllte sich mein Wunsch Gymnastiklehrerin zu werden. Die 3 - jährige Ausbildung war für mich eine große Reise zu mir und meinem Körper. Es war eine wunderbare Zeit.

Meine Qualifikationen

Noch während der Ausbildung begann ich die ersten Kurse in Fitness zu geben. Später kamen Angebote in sporttherapeutischen und physiotherapeutischen Einrichtungen dazu. Lange Zeit arbeitete ich im Bereich der Prävention und der Rehabilitation. Ich entwickelte Bewegungsangebote und Arbeitsplatzanalysen für Mitarbeiter im Büro und für Pflege- und Reinigungskräfte.

Meine Ausbildung zur Rückenschullehrerin und langjährige Erfahrung zum Thema Rückengesundheit fließen in meine Bewegungsangebote mit ein.

Weitere Ausbildungen im Beckenbodentraining, Faszientraining und Yoga.

Ich begeistere mich für eine ruhige konzentrierte Bewegungsarbeit, die der Körperwahrnehmung dient und die Menschen mit Freude in Bewegung bringt.

Ich freue mich darauf, Dir in einem meiner Angebote zu begegnen.
Deine Kathrin