Dein Weg zur gesunden Bewegung beginnt hier. Sei Förderer deiner eigenen Gesundheit, körperlich und mental.
Meine Angebote
kräftigt deine magische Mitte
trägt zu deiner guten Haltung bei
trägt deine inneren Organe und hält sie an ihrem Platz
unterstützt dich bei Deiner Rückengesundheit
gibt dir ein besseres Körpergefühl
kann Inkontinenz vorbeugen
Halte dein Fasziensystem geschmeidig
Verbessere somit deine Beweglichkeit
Alle Prinzipien des Trainings in einem Kurs
Dehnen, Körperwahrnehmung, Federn, Beleben
Selbstmassage mit Rolle und Massageball
fährt dein Nervensystem runter
lässt dich deinen Körper wahrnehmen
richtet deine Aufmerksamkeit nach innen
meditativ und pure Entspannung
NIMM DIR ZEIT FÜR DEINEN KÖRPER
Kräftige deinen Beckenboden für eine starke Körpermitte. Erfahre die positiven Auswirkungen auf deine Körperhaltung und deinen Rücken.
Mehr Kraft im Alltag mit Beckenbodentraining
Du bekommst einen anatomischen Einblick, wo dein Beckenboden liegt, wie er funktioniert und aufgebaut ist. Allgemeine und spezifische Übungen zur Körperwahrnehmung, Kräftigung und Entspannung werden dich dabei unterstützen, deinen Beckenboden zu aktivieren und loszulassen. Für dein persönliches Übungsprogramm bekommst du Übungen an die Hand, die du ganz leicht in Deinen Alltag integrieren kannst.
Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach § 20 SGB V
Faszien (Bindegewebe) haben wir fast überall in unserem Körper, die gesamte Muskulatur ist über Faszien miteinander verbunden.
Um sie geschmeidig und elastisch zu halten benötigen Faszien dynamische und federnde Bewegungen. Zudem berücksichtigt das Faszientraining in diesem Kurs die vier Prinzipien nach Schleip:
Dehnen, Körperwahrnehmung, Federn und Beleben. Dieser Kurs bietet mehr als nur "rollen".
Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach § 20 SGB V
Termine Faszientraining
Kurszeit: 18:00 bis 19:00 Uhr
Kursbegin 10.09.25
Kursende 26.11.25
Bitte beachte: In den Ferien finden keine Kurstunden statt (22. und 29.10.)
Starte dein Yin Yoga für eine tiefe Entspannung, Ausgeglichenheit und Regeneration.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige Methode, die sich auf das Loslassen mit Hilfe der Schwerkraft und Entspannen des Körpers konzentriert. Sanfte Positionen werden etwas länger gehalten, um die tieferen Schichten im Körper zu erreichen und ganz in dein Inneres einzutauchen. Die Beweglichkeit wird gefördert, das Fasziensystem angesprochen, dein Nervensystem runtergefahren.
Du benötigst keine Erfahrung im Yoga. Wir arbeiten bodennah mit Hilfsmittel wie Yogakissen, Blöcken und Gurt. Yin Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, deinen Körper zu spüren, loszulassen und den eigenen Grenzen achtsam zu begegnen. Yin Yoga ist Ruhe, Loslassen, Entspannung.
